Как распознать гиподинамию самостоятельно: советы Марка Иванова
Что стоит за одышкой и раздражительностью? Возможная причина — гиподинамия. Люди часто списывают одышку, возникающую после подъема по лестнице, бессонницу и вечную усталость на стрессы или возраст. Но причина может быть в другом.
Главный внештатный специалист по спортивной медицине, Марк Иванов, обсудил с «Радио 1» возможные признаки гиподинамии — состояния, которое лучше распознать до визита к врачу.
По словам Иванова, гиподинамия — патологическое состояние, вызванное снижением физической активности, сутью которого является нарушение функций организма. Нескончаемое сидение может быть главным фактором риска. Замечали ли вы, что устаете даже после малейшей нагрузки? Или, возможно, периодически встречаете одышку и учащенное сердцебиение? Или, быть может, болезненные ощущения в спине и суставах становятся вашими спутниками?
- Эти симптомы могут сигнализировать о гиподинамии. Не стоит относиться к этому легкомысленно.
- Иванов также отметил, что лишний вес, особенно в области живота, и проблемы с пищеварением, такие как запоры или вздутие, могут указать на проблему.
- А снижение когнитивных функций — от ухудшения памяти до депрессивных состояний — может быть сигналом к действию.
«Заподозрить гиподинамию сложно, но не невозможно», — напомнил Иванов, призывая быть внимательными к своему состоянию, чтобы не упустить важное.